マダガスカル🇲🇬に、柔道を伝導しに行っている後輩から便りが来ました。   彼は職を変え、自分の目の前の世界を変えて、異国の地を経験しに行きました。   僕はそういった彼の行 […]

今日はひな祭りですね。           祖母と２人で、よく一緒にランチにいく事があります。   食事を終えたある日。   ランチに添えてあったプラ […]

前回は、生活習慣について自己評価などのお話をしました。   生活習慣は、健康や病気の影響に大きく関与している一要因だと思います。   ご自身に合った、健康な生活習慣を取り入れていけるとよいですね。 & […]

今回は珍しく、食事の話しをたいと思います。   しかも身体の健康と美容に必須となる脂質編（油）です。   なぜこのようなネタを書くかは、最近新たなMCTオイル飲み始めたからです　笑   院で […]

早朝、久しぶりに河原で朝トレしてきました。   冬場は運動不足で、、、   カラダが鈍り気味になりやすいです。   けれどカラダ動かすとやっぱり気持ちいいし、呼吸が深くなる感覚も好き。 &n […]