久しぶりに、朝早くに起きて運動してきました。

 

このご時世、主になっている問題に限らず、いろいろとみんなの生活が悪循環になっているように思います。

 

悪循環があると、カラダも心も不健康になってしまいそうですよね。

 

 

 

 

 

 

早朝、パステル画のような青空に向かって、一人体操を楽しんでいるご年配の方がいました。

 

なんか素敵な空間で、しかも画的にきれいだなーと思って無断でスナップ。

 

すみません　笑

 

問題や悪循環な出来事に対して、外的な対策（感染予防対策）は必要で大切。

 

だけど生物である以上、自身の内側（免疫機能やメンタル）を整える事は、どんな時にも根本的に効果のある事なのかなと思ってます。

 

 

最近は、最新医学や科学などから、健康に関した知識について、書籍やユーチューブなどでたくさんの有益な情報がありますよね。

 

最適な情報の更新や、質の違いがあっても、健康にとって根本的に変わらないなあと感じる内容があります。

 

それは

 

 

栄養＋運動＋睡眠

 

 

 

この三大テーマ。

 

 

ご自身に適した内容を、ご自身のペースと隙間で

 

よりよい健康法が、皆さまの日常にあるといいなあと思います♪