日常のランニングのスパイスに高強度の負荷を少し取り入れる事は、心肺機能向上にも筋力向上にもオススメです。

走ってみて最近の自分の体力のなさに気づきました…

ただカラダの免疫系をあげるには

質のよい食事と睡眠、適度な運動で、あまり強い負荷をかけすぎないほうがいいと思います。

生活と自身に合わせた、健康な運動を日常に取り入れていけるといいですね。

今日で契約していたチームとオンライントレーニングも終了に。

世の中に少し動きがでてきました。

この間に学校再開前の子ども達や、靴選びの患者様にたくさんご来院頂きました。

今後も社会にはたくさんの課題が残されていると思いますが、気を緩めすぎず、皆の生活が少しづつ良い方向に進んでほしいと切に願います。